睡前还在狂刷手机听说这样会变胖哦

  • 日期:07-28
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国外媒体称,一些研究证实,夜间接触人造光可能会导致肥胖。一项新的研究表明,睡眠前暴露于手机和电视等电子设备的蓝光会导致雄性大鼠的血液水平升高并消耗更多的糖分。

根据7月10日报道的西班牙《阿贝赛报》网站,法国斯特拉斯堡大学和荷兰阿姆斯特丹大学的研究人员在乌得勒支举行的饲养行为研究学会年会上公布了研究结果,荷兰人。

据报道,大多数人造光来自LED灯或LED显示屏,它们发出蓝光。眼睛的视网膜细胞对蓝光非常敏感,并且可以直接将相关信息传递到专门负责控制食欲的大脑区域。

研究人员在晚上将大鼠置于蓝光下,然后在第二天监测它们的摄食和对糖的耐受性。值得一提的是,为了模拟人类在夜间暴露在蓝光下,研究人员特意选择了当晚拍摄的实验大鼠。换句话说,这些大鼠白天活跃,晚上睡觉,不像晚上蹲伏的正常大鼠。

研究人员发现,通过将这些雄性大鼠在夜间暴露于蓝光下一小时,它们对糖的耐受性显着降低,并且患糖尿病的风险增加。

研究人员表示,为了研究接触蓝光后的食欲和食物选择,研究人员在他们面前放置了各种食物,包括最适合啮齿动物的均衡饮食,水,猪油和糖。暴露于蓝光的小鼠比未暴露的小鼠接受更多的糖。

这些发现清楚地表明,夜间暴露在光线下,特别是在蓝光下,会对健康产生不利影响。睡前一小时的手机会让人们吃更多的含糖食物,这种现象在男性中尤为明显。每晚暴露在蓝光下会导致体重增加甚至糖尿病。

据报道,为了防止蓝光伤害,人们应该改变从现在开始睡觉前玩手机的坏习惯。如果您必须在夜间使用电子设备,专家建议您选择专为夜间工作设计的光源或打开设备的夜间模式。将蓝光变为橙色光,或使用常规商店中提供的蓝色过滤眼镜以减少蓝光的损坏。